슬로싱킹

슬로싱킹

 

슬로싱킹(Slow Thinking)

 

황농문 지음 / 위즈덤하우스 출판 / 2020.11.19. 출간

 

 

인생이 공허하고 일상이 만족스럽지 않다면,

평소 내가 어떤 방식으로 생각하고 있는지 

돌아볼 필요가 있다.

 

 

휴식을 추구하는 삶이 성취를 지향하는 치열한 

삶보다 오히려 행복하지 않다고 하니 

참으로 아이러니하다.

 

 

"행복의 비밀은 내가 좋아하는 일을 

하는 것이 아니라 내가 하는 일을 좋아하는 데 있다."

- 제임스 매슈 배리(피터팬 저자)

 

 

몸과 마음을 이완시킨 채로 명상하듯

천천히, 느긋하게 생각하는 '슬로싱킹'

 

 

슬로싱킹은 집중된 상태를 유지하되,

생각이 한 곳에 머물지 않고 

문제 해결을 위해 역동적으로 

두뇌  활동을 한다는 점에서 

단순한 집중과 다르다.

슬로싱킹을 연습하고 익숙해질수록

다급하게, 얕게 생각하던 기존의 습관을

천천히 깊게 생각하는 습관으로 교체하게 된다.

 

 

해야만 하는 일을 내가 좋아하게 만든다면

굳이 행복을 찾아 헤맬 필요가 없다.

행복의 비밀은 내가 해야 할 일을

내가 좋아하고 잘하는 일로 바꾸는 데에 있다.

누구나 그 일을 할 수 있다.

 

 

 

아인슈타인도 어려운 문제에 부딪힐 때가 많았지만,

다른 이들과 달리 노새처럼 그것에 대해 

더 오래 생각했다는 교수님의 글을 읽고 

큰 위로를 얻었습니다.

 

 

뉴턴은 만유인력을 어떻게 발견했느냐는 질문에

"내내 그 생각만 했으니까"라고 대답했다.

아인슈타인은

"나는 몇 달이고 몇 년이고 생각하고 또 생각한다.

그러다 보면 99번은 틀리고 100번째가 되어서야 

비로소 맞는 답을 얻어낸다"라고 했다.

다윈은 "내가 과학에서 성취한 모든 것은

오로지 끈질기게 열심히 오랫동안 생각한 결과다"

라고 말했다.

 

 

"비전은 갑자기 떠오르지 않습니다.

평소에 생각하고 또 생각하고, 

머리가 터지라고 생각해야 겨우 떠오릅니다.

2~3일 정도 생각했더니 번쩍하고 떠오를 만큼

간단한 것이 아니란 말입니다.

한시라도 생각을 멈추지 마십시오. 

적어도 저는 항상 생각하고 또 생각합니다.

그런 집념, 신념이 없으면 리더가 될 수 없습니다."

 

 

몰입을 반복해서 경험하면서 알게 된 사실은

단순히 문제를 계속 생각하기만 해도 

몰입도가 올라간다는 것이다.

생각에 진전이 없어도 상관없다. 

아무런 진전이 없더라도 생각을 중단하지 않고

계속 붙들고 있어야 몰입도가 유지된다. 

 

 

의식의 무대를 무엇이 차지하느냐에 따라 

삶이 달라진다. 의식의 내용이 나를 만들어간다고 

생각해도 된다. 의식의 내용이 무의식에 영향을 

미치고 이 무의식이 다시 의식의 내용에 영향을

미치면서 나의 자아가 형성되기 때문이다.

 

 

 '의도적인 몰입'이란 

의도적으로 생각을 지속해 몰입도를 올리는 방법이다.

즉 의식의 무대에 의도적으로 내가 원하는

내용을 지속해서 올리는 것이다.

 

 

공부든 운동이든 악기 연습이든 잠을 충분히 

자지 않으면 뇌에서 이를 장기기억으로 

보내지 못하기 때문에 실력이 향상되지 않는다.

(중략)

잠자는 시간을 시간 낭비라고 여겨서는 안 된다.

낮에 학습한 내용을 잠자는 동안 힘들이지 않고

공짜로 복습한다고 생각해야 한다.

 

 

슬로싱킹과 규칙적인 운동을 병행하면

건강을 유지하며 행복한 최선을 경험할 수 있다.

 

 

나는 요약본으로 공식을 암기하는 식의 학습은

바람직하지도, 효율적이지도 않으니

고등학교 참고서나 대학 일반화학 교과서에서 

해당 부분을 읽고 이해 위주로 공부하라고 조언했다.

시간이 더 걸리더라도 이런 식으로 하나하나 이해하고 

소화하면서 공부해야 몰입도도 올라가고 

기억에 오래 남아 시험 볼 때도 유리하다고 말해주었다.

 

 

내가 하는 일이 하찮고 의미 없는 일이라고 

생각하기 때문에 몰입하기 어려운 것이다.

나는 그에게 무슨 일이든 내가 지금 하는 일이

세상에서 가장 중요한 일이라 생각해보라고 조언했다.

 

 

의식에 입력되는 내용을 스스로 조절하려 노력함으로써

시냅스 배선을 바람직한 방향으로 변화시키면 

나라는 사람 자체도 바람직한 방향으로 변화할 수 있다는 뜻이다.

 

 

지적인 도전을 할 때 뇌는 가장 발달한다.

게다가 그 도전을 즐긴다면 더욱 극적으로 발달한다.

 

 

존 스튜어트 밀을 천재로 만든 교육의 핵심은

"나 스스로 해답을 찾기 위해 온 힘을 다하기 전에는

절대로 미리 알려 주지 않았다."

 

 

지적으로 힘든 도전이라도 학생들이 이를 피하려 하기보다

경쟁심으로 즐기면 영재나 천재를 배출하는 교육이 된다.

 

 

BY. 슬로싱킹 

 

 

 

---

어떤 문제가 답답하고 잘 풀리지 않는다면

그 문제를 어떻게 하면 풀어낼 수 있을지

끊임없이 생각해보자.

목숨걸겠다는 각오와 절박함을 가지고

 

대신

천천히, slow slow

스트레스받지 않고 

이완된 상태로 계속계속 생각하는 것이다.

끊임없이 흐트러지려고 하는

의식의 끈과 스포트라이트를

한 가지 생각으로 집중하는 것이다.

 

 

행복해지는 길은

내가 좋아하는 일이 무엇인지

찾아 헤매는 것이 아니라

현재 하는 일을

좋아하고 최선을 다하는 것이라고 

저자는 말한다. 

그 방법론으로 슬로싱킹을 하라고 말한다. 

 

기존에 저자가 여러 저서를 통해 말했던 '몰입'을

슬로싱킹이라는 방법론으로 발전시켜

다양한 연구와 실제 사례를 통해 

설명하고 있다. 

 

주제를 가지고 

끊임없이 의도적으로 생각하기를 

멈추지 않으면 

결국 아이디어가 떠오르고 

문제가 해결된다.

'암기'가 아니고 '이해'가 중요하다.

여러 과목을 돌려서 공부하는 것보단

한 가지 과목을 붙잡고 충분히 공부하는 것이 효율적이다.

몰입 상태를 건강하고 효율적으로 이끌어가려면 

하루 30분 정도의 운동은 필수다.

우리가 마음먹고 노력만 한다면

뇌는 우리의 요구대로 발전할 수 있다고 한다. 

등등...

 

이 책은 슬로싱킹, 몰입을 하며 삶을 행복하게

이끌어 갈 수 있는 방법과 사례를 말해준다. 

 

삶이 답답하고 힘들다면 

한번 읽어보고 적용해 보심이 어떠한지!! 

 

 

BY. 존스노볼의 갑찐성장(Read And Grow)